Cross-Training

Cross-Training

Jeden Montag 20.oo Uhr – 21.00 Uhr

Mit Cross-Training erhöht ihr eure allgemeine Leistungsfähigkeit und schont gleichzeitig euren Bewegungs- und Haltungsapparat.

Aber der wichtigste Vorteil: Die Abwechslung beim Training ist nicht nur effektiv, sondern macht auch noch großen Spaß!

Dabei trainiert ihr folgende Fähigkeiten:

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Ausdauer
  • Reaktionsfähigkeit
  • Schnelligkeit
  • Schnellkraft
  • Flexibilität
  • Koordination
  • Genauigkeit
  • Balance

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